Çocuklarımızı Koronavirüsten Korumak için Neler Yapmalıyız?

Koronavirüs nedeniyle hayatımızda birçok şey değişti. Okulların kapanması ile birlikte çocuklar evde vakit geçirmeye başladılar. Peki bu dönemde çocuklarımızı koronavirüsten nasıl koruyacağız? Hangi önlemleri alacağız? Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanımız salgının olduğu bu dönemde dikkat edilmesi gerekenleri sizler için anlattı.

1. Kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durun. Çocuklarınızı tatilde olduğu için AVM, sinema gibi aktivitelere götürmekten kaçının. Bu dönemi tatil olarak görmekten ziyade izolasyon dönemi olarak görmelisiniz.

2. Çocuklarınıza en az 30 saniye boyunca su ve sabun ile baş parmak, parmak araları, bilekler, el sırtları ve tırnaklar olmak üzere ovuşturarak el yıkamayı öğretin.

3. Ellerini ağız, göz ve burnuna götürmesine izin vermeyin ve bunun hastalıklara davetiye çıkardığını yaşına bağlı olarak anlayabilecekleri şekilde anlatın.

4. İyi yıkanmamış yiyecekleri yemeyin ve yedirmeyin.

5. Bilmediğiniz ve temizliğinden emin olmadığınız mekanlarda yemek yemekten kaçının.

6. Beslenmeye her zamanki gibi dikkat edin. Sabah kahvaltısını asla atlamayın. Hazır kahvaltılık gevreklerden uzak durun. Peynir, zeytin, yumurta gibi doğal besinler tüketmesini sağlayın. Bol meyve ve sebze tüketilmesine özen gösterin. Özellikle C vitamininden zengin besinler tüketmek, soğan, sarımsak gibi doğal antibiyotiklere sofralarda yer vermek bu dönemde çok önemlidir.

7. Yoğurt, kefir, ayran gibi prebiyotikten zengin besinler tüketerek bağışıklığını güçlü tutmasına yardımcı olabilirsiniz.

8. Şekerli yiyeceklerden uzak tutun.

9. Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durun. Cips, bisküvi gibi paketli hazır gıdaları mümkün olduğunca evinize sokmayın.

10. Soğuk aylarda doğal D vitamini kaynağı olan güneşten yeterince faydalanılamadığı için doktor kontrolünde D vitamini takviyesi verebilirsiniz.

11. Çocuğunuzun bol su içmesini sağlayın. Eğer çocuğunuzun idrarı yeterince berrak değil ve koyu renkliyse yeterince su içmiyor demektir. Bağışıklık için su tüketimi oldukça önemlidir.

12. Çocuklarınızın uyku düzenine dikkat edin. Bağışıklık için uyku düzeni de çok önemlidir.

13. Egzersiz yapmak hem yetişkinlerde hem de çocuklarda güçlü bir bağışıklık için vazgeçilmez kuraldır. Spora teşvik edin. Ancak kalabalık ortamlarda bulunmasını gerektiren çok kişinin yer aldığı spor aktivitelerinden uzak tutun.

14. Ek besinler bağışıklığı güçlendirebilmektedir. Doktor kontrolünde propolis, beta glukan gibi takviyelerin verilmesi uygun olabilir. Ancak mutlaka doktor bilgisi ve önerisi dahilinde olmalıdır.

Ayrıca bağışıklığı destekleyen gıdalarla ilgili daha fazla bilgi sahibi olmak için aşağıda yer alan linke tıklayabilirsiniz.

http://www.leventhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/bagisiklik-sistemini-guclendirin-enfeksiyonlardan-korunun

20 Mart 2020

Bilgi al

Levent Hastanesi TV