İyot, tiroit hormonu için önemli bir mineraldir. Tiroit hormonlarının üretilmesi için vücutta yeterli miktarda iyot olmalıdır. Besinler ile alınan iyot vücutta yetersiz olduğunda guatr, tiroit nodülü, çocuklarda büyüme geriliği gibi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalınabilir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), günlük alınması gereken iyot miktarını şu şekilde belirlemiştir:
-Yetişkinlerde 150 mikrogram
-Çocuklarda 50-120 mikrogram
-Hamile ve emziren annelerde 200-250 mikrogram
İyot Eksikliği Hangi Sağlık Problemlerine Yol Açar?
İyot eksikliği belirtilerini; halsizlik, cilt kuruluğu, saçta dökülme, ciltte kalınlaşma, kabızlık, soğuğa duyarlılık, adet düzensizlikleri, tırnaklarda kırılma, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, depresyon şeklinde sıralayabiliriz. Bu belirtiler erken dönemde hemen kendini göstermemekte, ayrıca hastada bu belirtilerden hepsi birden görülmeyebilmektedir.
Gebelikte yaşanan iyot eksikliği düşük yapmaya veya erken doğuma sebep olabilir. Bu nedenle anne adayları iyot eksikliği riskine karşı dikkatli olmalıdır. Ayrıca iyot eksikliği doğacak olan bebekte de zekâ geriliği, sağırlık, dilsizlik, şaşılık, guatr gibi önemli sağlık sorunları görülmesine yol açabilir.
İyot eksikliğinin sebep olduğu problemlerden birisi de guatrdır. Tiroit bezi büyümesi ve hipotiroidi hastalıkları iyot eksikliği durumunda gelişim gösterebilir.
Çocuklarda iyot eksikliği büyüme geriliğine ve cüceliğe sebep olabilmektedir. Özellikle anne karnındayken annenin yetersiz miktarda iyot alması çocuğu önemli ölçüde etkilemektedir.
İyot Eksikliği Nasıl Önlenir?
-İyotlu tuz kullanın.
-Kullandığınız iyotlu tuzu güneş ışığından uzak ve kapaklı bir kap içerisinde saklayın. (Güneş ışığı ve nem tuzdaki iyot oranını azaltır.)
-Deniz ürünleri, yumurta ve et tüketin.
-Gerekli durumlarda iyot takviyesi yapın.
-İyot eksikliği durumunda mutlaka doktor kontrolünde tedaviye başlayın.