Ketojenik Diyet Nedir? Sadece Yağlı Yiyecek Tüketerek Zayıflamak Mümkün mü? Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz ketojenik diyet, vücudun enerji sistemini değiştirmeye dayalı özel bir beslenme modelidir. Peki, gerçekten yağ yiyerek kilo
Devamını Oku
Aralıklı Oruç Nedir? Nasıl Yapılır? (Intermittent Fasting): Vücudunuza Bir Mola Verin! Son zamanlarda popülerliğinin artması ile sıklıkla sosyal medyada veya çevremizde duyduğumuz o konuyu masaya yatırıyoruz: Aralıklı oruç nedir? Nasıl yapılmalıdır?
Devamını Oku
Sahurda Nasıl Beslenmeliyiz? Ramazan ayı boyunca mutlaka sahur yapılmalıdır. Sahura kalkmadan oruç tutarak kilo veremez, aksine metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo alırsınız. Bu durum uzun süren açlık ile birlikte normalde tüketilenden daha
Devamını Oku
Yoyo sendromu; bir diyet programı ile birlikte kilo verildikten sonra kiloyu koruyamama ve tekrar kilo alma dönemidir. Genel olarak bakıldığında kilo veren kişilerin yüzde 90’ının tekrar kilo almaya meyilli olduğunu ve
Devamını Oku
Günlük öğün sayısı, Ramazan ayı birlikte üçten ikiye düşmektedir. Aynı zamanda iki öğün arasındaki süre uzamaktadır. Oruç tutulan süre boyunca vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin sahurda yenilen yiyeceklerden alınması söz konusudur. Bu
Devamını Oku
Kış aylarında nasıl beslenmeliyiz? Kış aylarında sağlıklı beslenme önerileri Kış aylarında nasıl beslenmeyiz? Kış aylarında havaların soğuması ve güneş ışığına maruz kalma süresinin azalması, bağışıklık sistemimizi ve beslenme alışkanlıklarımızı olumsuz
Devamını Oku
Yeni bir yılı karşılarken sevdiklerinizle kalabalık sofralarda tükettiğiniz çeşitli yemekler, şekerli, gazlı ya da alkollü içecekler porsiyon kontrolü yapmanızı zorlaştırabilir. Beslenme ve Diyet uzmanımız Dyt. Büşra Nur Sarısoy Yılbaşında doğru beslenmek
Devamını Oku
Yılbaşı Sonrası Sağlıklı Beslenme Programı Keyifle geçirdiğiniz yılbaşı akşamında tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin miktarını kontrol edememiş olabilirsiniz. Hamur işleri, tatlılar, atıştırmalıklar ve zararlı içecek tüketiminin neden olacağı ödemin etkisiyle ertesi gün
Devamını Oku
Potasyum, insan vücudunda önemli bir mineral olup çeşitli biyokimyasal süreçlerde hayati rol oynayan bir elektrolittir. Sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olan potasyum, kas fonksiyonlarından sinir iletimine kadar birçok önemli süreci düzenleyerek
Devamını Oku
Sağlığa son derece zararlı bir yağ çeşidi olan trans yağ, doymamış yağ grubunda yer alır. Yenilebilecek en sağlıksız ve kötü yağ türü olarak bilinen trans yağların kötü kolesterolü etkileyerek kalp ve damar
Devamını Oku
