Reflü Nedir?
Reflü, mide asidinin yemek borusuna doğru geri kaçması durumudur. Tıp dilinde “gastroözofageal reflü” olarak bilinir. Aslında hepimizin midesinde yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan mide asidi bulunur. Ancak bu asidin yemek borusuna kaçmasıyla birlikte çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar.
Reflü Belirtileri Nelerdir?
Reflünün belirtileri genellikle mide yanmasıyla başlar ve göğüs kafesine doğru yayılan bir yanma hissiyle kendini gösterir. Hastalar genellikle bu yanmayı özellikle ağır yemekler yedikten sonra veya uzandıklarında daha şiddetli hissederler.
Reflünün sık görülen belirtileri şunlardır:
- Göğüste yanma ve ekşime
- Ağza acı ya da ekşi su gelmesi
- Yemek sonrası bulantı ve şişkinlik
- Yutma güçlüğü
- Gece öksürükleri
- Ses kısıklığı ve boğazda takılma hissi
Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Özellikle uzun süren ve günlük yaşam kalitesini düşüren şikayetlerde doktora başvurulması önemlidir.
Reflüye Ne İyi Gelir?
Reflü tedavisinde yaşam tarzı değişiklikleri, belirtilerin azaltılmasında büyük rol oynar. Şunlara dikkat ederek reflü şikayetlerinizi azaltabilirsiniz:
1. Beslenme Düzeninizi Değiştirin
- Yağlı, baharatlı, aşırı tuzlu ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durun.
- Çikolata, kahve, alkol, gazlı içecekler ve narenciye gibi reflüyü tetikleyebilen besinleri azaltın.
2. Yemek Sonrası Dikkat Edin
- Yemek yedikten hemen sonra uzanmayın ya da yatmayın. En az 2-3 saat dik pozisyonda kalmaya çalışın.
3. Yatağınızın Başını Yükseltin
- Yatarken başınızı ve gövdenizi hafifçe yükseltmek reflüyü azaltmada faydalı olacaktır.
4. Kilo Kontrolü Sağlayın
- Fazla kilolar, mide üzerindeki baskıyı artırarak reflüyü tetikleyebilir. Sağlıklı kilo vermek reflü şikayetlerinizi önemli ölçüde azaltabilir.
5. Stresten Uzak Durun
- Stres mide asit üretimini artırarak reflü belirtilerini şiddetlendirebilir. Yoga, meditasyon ve yürüyüş gibi rahatlatıcı aktivitelerle stresinizi kontrol altına alın.
Ne Zaman Doktora Başvurmalıyım?
Reflü belirtileriniz yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa, sık tekrar ediyorsa ve yukarıdaki önlemlere rağmen düzelmiyorsa mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurmalısınız. Doktorunuz, gerektiğinde endoskopi gibi tanı yöntemlerini kullanarak doğru tedaviyi planlayacaktır.
Unutmayın, reflü hayat kalitenizi düşüren ancak tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Sağlıklı yaşam tarzı ve doğru tedaviyle reflüyü kontrol altına almak mümkündür.
Doç. Dr. Serdar Durak
Gastroenteroloji
Yayınlama Tarihi: 17.03.2025
Güncelleme Tarihi: 17.03.2025
Oluşturan: Kübra Temam Bekgöz