Kırmızı meyveler vücudumuz için faydalı besin değerlerine sahiptir. Kırmızın meyvelerin faydaları nelerdir sorusuna yanıt vereceğimiz bu yazımızda aynı zamanda kırmızı meyvelerin tüketimi ile ilgili önerilere yer vereceğiz. Kırmızı Meyvelerin Faydaları Nelerdir?
Devamını Oku
Meyve ve sebzeler, vitamin ve mineralleri ile sağlığımız için faydalı olmasına karşın yetiştirilme esnasında birçok çevresel pisliğe maruz kalmaktadır. İyi yıkanmamış meyve ve sebzeler enfeksiyon, sindirim bozuklukları gibi tehlikelerle sağlığımızı tehdit
Devamını Oku
Sağlıklı bir gebelik için sağlıklı beslenmenin çok önemli olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Gebeliğin sağlıklı geçmesi için önemli besin öğelerinden birisi de Omega 3 yağ asitleridir. Gebelik döneminde Omega 3 yağ asitlerinin
Devamını Oku
Birçok insan fazla kilolarından kurtulmak için yediklerini kısmaya başlar. Buna karşın “ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum”, “su içsem kilo alıyorum”, “şekerli gıdalar tükettiğimde rahatlıyorum” gibi şikayetler de çok fazladır. Bu şikayetler
Devamını Oku
Sofralarımızda yer açmamızın gerektiği en önemli besin kaynaklarından biri kuru baklagillerdir. İçerdiği protein ve vücuda yararlı doymamış yağ asitleri sayesinde sağlığımızı koruyan besin grubudur. Vücudun ihtiyaç duyduğu protein için olarak en
Devamını Oku
Gelişme çağında kemik gelişimi için, orta yaşlarda ise yaşlılık ile birlikte oluşabilecek kemik erimesi gibi hastalıklara karşın sürekli korumamız altında olmalıdır. Aslında belirli zamanlarda değil, ömür boyu kemiklerimize iyi bakmak, güçlü
Devamını Oku
Kış mevsimine geçişle birlikte nezle, grip ve soğuk algınlığı hastalıklarında artış görülmektedir. Bu dönemde beslenme alışkanlıklarımıza göstereceğimiz özen sağlığımızı korumak için önlem almamızı sağlayacaktır. Bağışıklık sistemimiz kış mevsimi ile birlikte zayıflamaya
Devamını Oku
Diyet artık hayatımızda sürekli duyduğumuz ve üzerine konuştuğumuz bir konu haline gelmiştir. Farklı meslek gruplarından olduğu halde beslenme uzmanlığına(!) soyunan ve maalesef büyük kitlelere ulaşıp, bireylerin kafasını karıştıran, sağlıklı beslenme ve
Devamını Oku
