Beslenme, gebelikte ne kadar önemliyse, anne ve bebek sağlığı için emzirme döneminde de oldukça önemlidir. Emzirme, bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Emziklilik döneminde ihtiyaç duyulan
Devamını Oku
Su kefiri, süt kefirine benzer şekilde prebiyotik gazlı bir içecektir. Bildiğimiz süt kefirinden farkı ise içerisinde herhangi bir süt ürününün bulunmamasıdır. Su kefiri fermente bir içecek olup sindirim sistemi üzerinde faydalı
Devamını Oku
Koronavirüs ile mücadelenin önem kazandığı bu günlerde bağışıklığı güçlü tutmak bireysel önlemlerden birisi olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar koronavirüsten korunmak ve tedavi sürecinin kolay atlatılabilmesi için kişisel temizlik, düzenli uyku, insanlarla yakın
Devamını Oku
Sebze ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi çok önemli. Yediğimiz içtiğimiz herşeyi besin değerlerinden faydalanabilmek için içinde bulunduğumuz mevsime uygun seçmeliyiz. Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden bal kabağı ve kestane vitamin ve mineral bakımından
Devamını Oku
Kurban Bayramı yaklaşıyor. Yılın en güzel zamanlarından biri olan ve yüzyıllardır sürdürdüğümüz en güzel geleneklerimiz arasında yer alan bayram boyunca ise tatlı, şeker ve et tüketimi çok artıyor. Bayram süresi boyunca
Devamını Oku
İnsan vücudu enerji kaynağı olarak glikoz (şeker) kullanmaktadır. Ketojenik beslenme, vücudun enerji kaynağını şekerden yağa çevirerek hızlı kilo vermeyi amaçlayan bir beslenme çeşididir. Ketojenik beslenmede karbonhidrat az, protein ve yağ ağırlıklı
Devamını Oku
Beslenme, hayatımızın her anında dikkat etmemiz gereken ve sağlığımızı doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biri. Doğru, dengeli ve düzenli bir beslenme ile birçok hastalıktan korunmak ya da tedavi süreçlerine destek olmak
Devamını Oku
Alkali beslenme vücudumuzda biriken toksinlerin atılmasını sağlayan bir beslenme türüdür. Günümüzde artan hazır gıdaların vücudumuzdan eksilttiği vitamin ve mineralleri vücudumuza geri kazandırmayı amaçlar. Alkali beslenme, vücuttaki pH dengesini korumaktadır. Vücuttaki pH
Devamını Oku
Hamilelik döneminde annenin beslenme düzeni bebeğin sağlık durumunu ciddi anlamda etkileyen bir faktördür. Uygulanan hatalı beslenme sonucu annede ortaya çıkan Gestasyonel Diyabet*, Tip 2 diyabet veya bebekte Tip 2 diyabet gibi sonuçlara
Devamını Oku
Kırmızı meyveler vücudumuz için faydalı besin değerlerine sahiptir. Kırmızın meyvelerin faydaları nelerdir sorusuna yanıt vereceğimiz bu yazımızda aynı zamanda kırmızı meyvelerin tüketimi ile ilgili önerilere yer vereceğiz. Kırmızı Meyvelerin Faydaları Nelerdir?
Devamını Oku
